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泰康
小米的营养价值,吃小米有什么好处作用功效
泰康1、小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素及多种维生素，具有防治消化不良、减少细菌滋生、维持生殖健康、祛斑美容等功效。
2、小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素及多种维生素，具有防治消化不良、减少细菌滋生、维持生殖健康、祛斑美容等功效。 以下是详细介绍：小米的营养价值蛋白质：含量高于大米，不同类型小米蛋白质含量介于5%—20%之间，平均为10%—12%，且质量常优于小麦、稻米和玉米，但必需氨基酸中的赖氨酸含量低。
3、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者都有帮助。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
4、注意事项：小米虽好，但气滞者（如频繁嗳气、腹胀）和体质偏热者（如口干、口苦、便秘）需适量食用，避免加重症状。小米蛋白质中赖氨酸含量较低，建议搭配豆类、肉类食用，以提高营养价值。陈小米需保存得当（干燥、密封），避免霉变产生黄曲霉素等有害物质。
